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专家称专业运动员都是错的 都在瞎跑

2015-11-04 11:44来源:锋科技
导读:一个男子短跑运动员以 14 公里每小时的速度跑动时,所消耗的能量比平时的步态减少了 10%,他一边跑还一边喊着:“我在飞!”其实,地心引力就在那里,它推动我们前进,但是我们用不正确的奔跑姿势“杀死”了它

一直以来,跑步者们可能都在用一种错误的方式在跑步。一个稍微不同的姿势就可以让跑步者和步行者获得一个重力的助力,并且有可能打破世界纪录。

来自挪威沃尔达的物理学家 Svein Otto Kanstad 认为,对于大多数跑步选手和教练来说,跑步就是一系列的跳跃运动。他以前还是一名竞技运动员,他说,重力并没有被认为是有帮助的,因为重力的方向垂直于跑步者的移动方向。

专家称专业运动员都是错的 都在瞎跑


但其实,这种想法忽略了角动量的概念。Kanstad 说,与其把跑步当作一系列的跳跃,还不如将这种一只脚跳起,另一只脚着陆的运动看成是借助重力下落的过程。他表示:“事实上,跑步者每迈出一步,都是以脚为支点向前转动,这不是一系列的跳跃,而是一系列的旋转。”

如果你不知道旋转跟角动量之间的关系,我们可以用一个呼啦圈来说明。如果我们只是单纯的将一个呼啦圈垂直扔起来,毫无疑问它会直接倒在地上。但是如果我们在扔出去之前给它加上一个旋转,那么它落地的时候就会滚走,因为旋转给呼啦圈提供了角动量。

Kanstad 说:“虽然我们不知道那到底是什么,但是我们真的很聪明地借助了角动量。”而对于许多跑步者来说,他们仍有改进的空间。

跑步者的臀部旋转将每一条腿带到前面去的时候,他或她就获得了角动量。但是大多数跑步者并没有充分利用这一点,他们的前一条腿落地的时候,后一条腿通常往往是伸直的。而经过 Kanstad 的修正之后,后一条腿会在前一条腿着地之前开始向前转动。

通过这样的步态,跑步者的重心是向前倾斜的,从而获得更多的向前的动量。虽然很难过,但是 Kanstad 本人就学会了这种方式。据悉,已经退役的美国短跑运动员 Michael Johnson(自 1999 年以来的男子 400 米世界纪录保持者)就使用了这样的跑步姿势。

据 Kanstad 表示:“腿部进行运动的时候,手臂的摆动也非常重要,因为它要起到平衡的作用。你必须改变手脚的运用方式。”他让长跑运动员在跑步机上学习使用这种技术,为了防止跌倒,他甚至使用了皮带将运动员固定在天花板上。

Kanstad 在经过测试之后发现,一个男子短跑运动员以 14 公里每小时的速度跑动时,所消耗的能量比平时的步态减少了 10%,他一边跑还一边喊着:“我在飞!”其实,地心引力就在那里,它推动我们前进,但是我们用不正确的奔跑姿势“杀死”了它,否则,我们会在跑动的过程中多出 10% 的能量。

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关键词 :
运动科学
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